有馬温泉の気軽なお宿「小都里」
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昨日はネットで以下の記事を見つけました。
とある大学教授の研究でわかった事です。
①睡眠時間が5時間未満
②交代制勤務をしている　
③休日が取れない
④いつもおなかいっぱい食べる　
⑤あまり歩かない　
⑥アルコールを1日日本酒3合以上飲む
⑦たばこを吸う――の七つの危険な生活習慣があると肥満や高血圧、メタボを発症しやすくなることがわかりました。
　メタボでなかった人が7年間でメタボを発症するリスクは、危険な生活習慣が重なるほど高くなり、0～1個の人に比べ、2～3個は1・22倍、4～5個は1・42倍、6個以上では2・04倍になった」そうです。
つまり、運動して、ヘルシーな食を心がけるだけでは不十分ということです。
ちゃんと睡眠や休みを取ることが生活習慣病の予防になるそうです。
今までの概念と真逆で驚きました。
私は、休みなく働けば働くほど、睡眠時間が少なければ少ないほど
エネルギーを消費すると思っていました。