有馬温泉の気軽なお宿「小都里」
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学生の頃はあんなに寝れたのに。
最近では4,5時間あれば確実に目が覚める。
いっぱい寝たなぁ・・・・・と言う感覚を久しく味わっていない。
これと言った心配事があるわけでは無いし。
先日TVで見ましたが、
睡眠のゴールデンタイムは、0時から6時らしい。
その間にちゃんと寝て
朝10時前には確実に太陽の光を浴びて、
体内温度を調節しなければ行けないそうだ。
逆にそれ以上長く寝ると、夜眠れなくなる原因になるそうです。